滋賀県草津市の肩こり専門整体院 整体楽人「せいたい らくと」です。
電話でのご予約・お問い合わせはTEL.0775-35-0090
〒520-3024 滋賀県栗東市小柿9丁目11-17 RITTO弐番館101
整体楽人は、草津市野路東にある隠れ家的な整体院です。もしあなたが大津市・草津市・南草津周辺にお住まいで肩こり・頭痛・腰痛・坐骨神経痛・O脚等でお悩みなら、整体らくとにご相談ください！原因を説明し、あなたの体を根本的改善できるように導きます
姿勢矯正の必要性
姿勢の悪い人に「姿勢を良くしなさい！」と言っても無駄です。。
なぜなら、「自分で姿勢は治せない」からなのです。
姿勢の悪い理由が、骨の歪みや自分では緩められない筋肉が硬くなっているからです。
■姿勢を改善するには
・まずは、姿勢矯正をお受けください。
姿勢矯正を繰り返しお受け頂くと、良い姿勢になります。
・姿勢に注意する。
良い姿勢を保って頂く為に、姿勢に注意して生活してください。
（体操・寝姿勢・日常の注意点などをお伝えいたします。）
寝姿勢
正しい姿勢になるには、寝る姿勢がとても大切です！寝姿勢が悪いと「頭痛・肩こり・腰痛」になります。
正しい寝姿勢は、「仰向け」です。
胸を大きく開き前面の筋肉を緩め頸椎・腰椎の反りを保ちます。
頸椎・腰椎が歪んでいると、首や腰に痛みが出るので、仰向きに寝る事を避けるようになります。
寝始めが仰向けになれない人は、寝返り中も上を向く事はない様です。
仰向けを避けて横向き寝ると、更に頸椎・腰椎が後湾し、肩が寄り「巻き肩」になります。
それによって、頭痛・肩こり・腰痛が悪化します。
正しい姿勢になるには、仰向けに寝る事がとても大切です。
まずは仰向けに寝れる様に、背骨の歪みを整えましょう！
枕の大切さ
頭痛・肩こりに悩む方は、枕をたくさん持っている方が多い様です。「枕はたくさん買ったけど、どの枕を使ってもダメ。。」とおっしゃいます。
当然です！なぜなら問題は枕ではなく頸椎の歪みなのですから。
でも、枕選びを間違えると頸椎の歪みを悪化させてしまうのです。
理想の枕を見て「使っている低反発枕と同じだ」と思う方もいると思います。
しかし、気をつけてください。
つらい頭痛・肩こりで悩んでいる方の多くは、この低反発枕を使っています。
正しい状態で寝る事で、正しい姿勢になり寝起きが楽になります。
頸椎が正常の方は良いのですが、頸椎に歪みがある方は「普通の枕」「低反発枕」を使うと頸椎が後湾し症状（頭痛・肩こり）が悪化してしまいます。
低反発枕は、形は良いのですが、頭の重みによって沈んでしまうという素材に問題があります。
当院では、タオルを使った枕の作り方を指導していますので、枕でお悩みの方はご相談ください。
（テレビで紹介していた効果のない枕とは、全く違う「理想の枕」です！）
布団の注意点
布団は、「寝返り」や、頸椎・腰椎が沈まない様な適度な硬さが必要です。
やわらかい布団や、厚みのある布団などは、腰が沈み腰椎の後湾が悪化します。
低反発マットレスも同じ事です。
正しい姿勢にするには、「姿勢矯正」を行い「姿勢を保つ」事が大切です！
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